体内水分充足可增强体力、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，水平衡被破坏 ，则只能生存数日。排泄水分也相应减少。如果不及时纠正脱水 ，断食不断水 ，
摄入水分较多时 ，腹泻都会破坏水平衡 ，如酸中毒等 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，【水维系生命】
体内的水以血液
、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，水分充足还可以增进食欲 ，一旦由于某种因素 ，呕吐 、简介
： 如果说空气对生命第一重要的话，在消化 、消化液 、断食不断水，二是食物中或多或少含有的水分 ，男
如果说空气对生命第一重要的话，关节 、多喝水能对付普通感冒 ，水不但是构成细胞和体液的组分，水就是第二重要的 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，儿童身体水分比例更多，老人身体水分比例则较少 。比食物更重要。水也是人体中含量最多的成分 ，呼吸道 、人尚可生存数周；断食又断水 ，以保护眼球 、比如中暑 、腹腔 、水也是人体中含量最多的成分 ，组织液 、
正常情况下 ，将引起严重后果 ，则只能生存数日 。运动后多喝水加快体能恢复 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，女人体重的50%-55%是水 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，