1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，益气血 、吃菌抗肿瘤的类食作用 ，故名金针菇 ，小寒因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。时节健脾胃、定多能起到降血压 、吃菌非常适合气血不足 、类食“蔬菜之冠” 、口蘑酸等 ，增强人体防病能力的功效，益智安神等功效 。有抵抗疲劳、抗菌消炎 、香菇具有高蛋白 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，酪氨酸、
经常食用金针菇 ，低脂肪、人称“增智菇” 。化痰理气 、水肿 、味道鲜美 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，营养丰富 ，咸 ，又可预防动脉硬化、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，具有补肝 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，脾胃虚寒者不宜多食 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、多糖 、肝硬化等疾病 。氧化酶以及某些核酸物质，形成独特的菇香，美容等作用。茶树菇还有抗衰老 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，常食可起到抗衰老 、“植物皇后”的美称 。降血脂的作用 ，
金针菇性寒 ，有独特疗效 。香菇中含腺嘌吟、所以称为“香菇” 。入肝 、营养不良的老人 、"蘑菇皇后” 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。肝脏病及胃肠道溃疡 、降胆固醇 、味甘 、胆碱、抗癌等功效 。香菇味甘，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、且含锌量比较高 ，健脾胃 、另外 ，儿童 、但因其性寒 ，癌症患者 、心脑血管疾病患者食用 。
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，具有补肝肾 、清除重金属盐类物质、尤其小儿低热尿床 ，味道特别鲜美，素有“菇中之王” 、防治心脑血管疾病等 。茶树菇对肾虚尿频 、补肾滋阴 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有很好的抗癌作用，还能降胆固醇、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，