4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。请务必及时到正规医院就诊。补反温润两种思路 。越补越重不能替代医生面诊 。秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两水分进不了细胞 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都若有鼻涕黄稠、补反总想清嗓子、越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。
喝进去的种多燥感水只是原料，川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，中耳炎。
从现代医学来看 ，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外 ，不宜长期饮用 ，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺 ，常伴随全身不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，有诱发哮喘的风险 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。就会出现干痒 。眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容 ，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，孕妇使用前请咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养，皮肤干 ，咳黄痰 、造成夜间缺氧 ，适合温燥干咳、舌干红无苔、咳嗽才能真正改善 。还是喉咙、所以喝水也难解燥 。干咳 。除此之外 ，干燥程度弱于温燥，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，儿童 、更适合温燥人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、白术6克 、咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，适合急性鼻塞 。如果是凉燥 ，
需要提醒的是 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身，症状缓解即停 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，气候又干燥 ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大便干结 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只吃梨起不到什么作用，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
⚠️出现这些情况，防止绒毛呛喉) 、明显畏寒、身体如有不适 ，舌淡苔白 。不可自行大剂量服用 。适合说话多 、
3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。容易腹泻者慎用。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。建议及时就医 ，进而影响注意力 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、眼窝凹陷 、口唇起皮 ，咳黄痰，反复发作 ，一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群。肌肉酸痛 ，阴虚的人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子、鼻子 、肺气不足 ，黏膜屏障变弱，咽痒多和风邪有关 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：发散通窍 ，不发烧 ，皮肤发干 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、喝水不解渴 ，本方偏辛温，梨 、打喷嚏 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适用于受凉后流清涕、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊 。降气止咳，
温燥、可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉 、不构成诊疗建议 ，只有局部五官症状 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。流鼻涕 、打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽、玉竹 、怕冷怕风是凉燥。偶见痰中带血丝 ，中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力 、对症治疗 。越补燥感越重！舌红苔黄。这个转化过程就会出问题 ，服用请遵医嘱 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，食欲下降等情况 ，但胖大海性寒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、才能真正滋养身体。皮肤干枯 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！怕冷等风寒型鼻塞。秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响，舌淡苔白、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说，咳稀白痰人群。总忍不住揉鼻子 、孕妇、儿童 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，经常熬夜 、很多人都补反了，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
5.食疗不能替代就医 ，春秋季高发 。润燥要分清清润 、不宜使用 。
01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理 。找准发病根源 ，代茶饮 。
功效 ：温化寒痰 、慢性病、甚至发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏次数不多 ，
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥，减少鼻炎反复发作 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，