必须先停止习惯后 ，不是习惯经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯 。样改而是变已依情况所做出的条件化行动 ，习惯是经形在无意识中自然形成 ，只要理解与善用大脑的习惯特性，前方若遇到了红灯的样改话 ，刷牙 、变已洗脸等一连串的经形习惯动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须主动踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由
。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，这是矫正习惯的第一步
。不是经由大脑的意识判断
，所有习惯都是大脑的自动指令
，每件事情都要经过判断再动作的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。刷牙
、才能让移动中的车子停下 ，若要修正 ，起床
、起床
、才能进行其他动作
，如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的地 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，会不踩剎车 、这就是大脑的自动指令机制 。才能缓速停车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，
早上睁开眼睛后 ，但这并不容易 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。所以要慢慢踩剎车，只要慢慢修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，就必须改善意识 ，