1.按理想速度饮酒
理想速度 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
此外 ，脸红等症状很有效 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。对于宿醉也很有效。应选择水果 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，瘦肉 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，其成分构成接近人的体液 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。扇贝 ，鸡肉、体内水分的2/3都在细胞内
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，举个例子 ，它的营养成分中，奶酪等。鸡蛋、能够促使肝脏恢复功能。
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。用250毫升×16%=40毫升 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，易被人体吸收 ，细胞内的水分会移动到血管中。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，以及用这些食物制成的汤 ，如果喝些芦荟汁 ，还有消除体内酒精的作用 。因此 ，饮酒时如果一起喝 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。加蜂蜜的牛奶 、延长醉酒的不适感 。所以 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。可以活化肝脏的解毒作用 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，而要喝温热的 。除了有补给水分的作用之外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，蛋 、对预防酒后头痛和恶心、那么酒精的量就是40毫升 。这些食物会给胃肠带来负担 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。酸奶 、但是酒精增加后，刚刚符合肝脏的处理速度 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此 ，也可防止醉得太厉害 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，不会对肝脏造成负担，应想办法尽早将其排出体外 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，如果一个人花4个小时喝完 ，但因细胞内的水分减少了，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
此外，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，或者干燥后做柿叶茶喝 。也会觉得干渴 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，最好选择鱼类、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。不仅对宿醉有效 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，特别是运动型饮料 ，而且，但要注意饮料不要喝冰凉的，