3 、分钟

　　5、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　4、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

　　6 、分钟

　　8 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制盛出食用 。提神

　　7 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。食用油

　　做法 ：

　　1、加入盐和香油翻炒出锅。香油、