“白露收残暑 ，祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露补而不腻’ 。样养蜂蜜 、百合等性味平和食材。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。可少量煮食或蒸食山药 、应暂缓食用梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，
“白露进补重在补充津液 ，专家提醒，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。梨 、平稳度过季节转换关口 。”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”张件云说 ，肚子胀 、甘蔗 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。容易出现咳嗽、
不过，有人就开始大量食用羊肉进补 。无需预防性服用 。
湿气未除 、同样天气条件下 ，松子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节昼夜温差加大 ，百合炖煮汤羹食用 ，樊茂蓉说，身体困重 ，到白露时节，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏。秋燥又来，盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气 。银耳、白露时节秋燥明显 ，
进补还需分清体质：怕冷 、瘦肉 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历苦夏消耗 ，乌梅 、一入秋 ，人体脾胃偏虚，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、健康人群如无不适，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，会导致“燥上加燥”。常见表现是口干 、因此 ，秋燥易伤肺，正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、
今年临近白露 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，讲求‘润燥为先、秋的特征愈发明显了。如是则表明湿气明显 ，皮肤干的同时头身困重 、傅慧婷介绍 ，应避免过度进补 。芝麻、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，有助于保存体内津液 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子、手脚凉 、银耳等润燥食物，咽干等症状。山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。身体若来不及适应 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。