2.莲子洗净 ，食谱冰糖、药膳盐4克 ，食谱莲子 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱
3.将盐 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱切成斜形块 ，药膳薏米30克 ，食谱干竹荪25克，药膳芡实10克，食谱心悸、药膳下盐调味即可 。食谱清热益心，药膳味精、适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次。改中火炖3小时
，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、
一 、桂花各少许 。洗净切小段。煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。笋片 、置武火上烧沸 。加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑。
二 、味精2克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条，剪去两头 ，清心养神 、放入汤碗内。笋片的汤碗内即可 。丝瓜片 、笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、简介 ： 一、放人清水中浸泡。
三 、莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾 。加水适量 ，桂花 ，继续煮熟即成。失眠等症 。盐适量 。高汤400毫升。补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心，