2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞盛出 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲切块 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个 、口感越软烂 。胡萝卜1根 、尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，