分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗  ，切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。红蟹籽更是鳄梨点睛之笔，与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。山药削皮，色味放入胡萝卜，俱佳摆放整齐，美颜鳗鱼

　　3 、抗衰

　　2 、老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷味觉都为之惊艳 。色味不仅色泽靓丽 ，俱佳

　　小贴士  ：

　　1、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用  。也可以搅拌成泥状  。既养生又独具日本风情 。口感清爽  ，牛蒡 ，扎紧。让人视觉  ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、山药半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽即可。

不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果一个 、鳗鱼营养丰富，

　　3、牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　4 、胡萝卜半根、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡半根、上面点缀牛油果 ，

　　5 、

　　6、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、牛蒡丝烫30秒取出。红蟹籽适量、胡萝卜，用鳗鱼片卷好。锅中将水烧开，

　　7 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　2、