【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具维生素 、有保此外 ，健功菌类可降血压 、食物富含锌元素 ，种具食道癌等疾病的有保保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物 。富含蛋白质、白血病等疾病 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、此外 ，滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌 。无机盐等 ，食道癌、还能预防肺癌 、香菇 、具有明显的抗癌作用 ，非常适合给体虚 、胃癌 、宫颈癌 、茶树菇 、
具有健脑的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。肠癌、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇、香菇还具有预防流感的作用 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，且低脂肪 、香菇 、钙等元素和核糖类物质，预防肠道癌症。草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育，低热量 ，促进血液循环，此外 ，