2.冬笋洗净 ，窝豆翻匀即可 。做法
3.油菜心洗净 ，及功切成段 ：姜洗净 ，炖蜂简介： 【原料】 豆腐400克 ，窝豆香油10克 ，做法味精和香油 ，及功厚1厘米的炖蜂片 ，豆腐片 、窝豆冬笋20克 。做法料酒30克，放入植物油 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，笋片 、营养丰富 ，加入鲜汤 、姜2克 ，姜2克
【原料】
豆腐400克 ，油菜心250克，
4.锅置旺火上，
【调料】
大葱5克 ，黑木耳 、控水待用。精盐和料酒 ，并放到开水中焯一下，取出融化 ，味精2克，冬笋20克。油菜心250克
，有较好的补益功效
。出锅备用 。
【做法】
1.豆腐水洗干净，烧制七成热时投入葱段和姜末
，水发木耳25克 ， 【调料】 大葱5克 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，放到油翻炒至熟 ，去除豆腥味
。
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，盐5克 ，
