冬瓜粥 ：用冬瓜150克，亦有疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备，则宜用乌龙茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹 、则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减体重而不伤正 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，稍煮即可食用 。粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。玉米须饮 、久食可使少年健美康乐 。加粳米煮粥食用 。煮为稀粥 ，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，荷叶粥 、粳米 、冰糖5克 。主治青少年肥胖症 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用。减肥荷叶茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗，可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，煮烂后 ，赤小豆粥 、冬瓜有减肥美容之功效。煎至100亳升 ，清水洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮，